Préparation physique en sports d'élite individuels

Fonce vers tes objectifs!

Le Séminaire Saint-François a toujours eu à cœur de permettre aux jeunes de vivre pleinement leur passion sportive en leur offrant un encadrement pédagogique adapté aux diverses contraintes d’horaire liées à leur sport.

Tu pratiques un sport autre que ceux offerts au SSF sous l’égide d’une fédération sportive reconnue? Voici un programme qui pourrait t’intéresser.

Une formule personnalisée
aux sports d'élite individuels

En partenariat avec Zone Rouge – Gym Coaching, le Séminaire Saint-François est heureux d'offrir aux jeunes qui pratiquent un sport autre que ceux offerts au SSF un encadrement sportif de haute qualité qui leur permettra de bénéficier d'un horaire de type « Sport-études ». Un suivi pédagogique adapté à la réalité sportive du jeune, combiné à une préparation physique parfaitement ajustée au programme d'entraînement de sa discipline sportive, voilà une recette gagnante et le parfait équilibre pour l'athlète et sa famille.

Que tu sois un cycliste de route, montagne ou BMX, triathlète, coureur, skieur de fond, skieur acrobatique, skieur alpin, patineur de vitesse ou un athlète pratiquant tout autre sport individuel, tu amélioreras tes performances grâce à ce programme. La formule déjà éprouvée auprès d'athlètes olympiques permet de répondre aux besoins des différentes disciplines.

« Parfaire la technique de ton sport est essentiel. Toutefois, tu dois investir dans ta préparation physique pour le développement d'une bonne fondation musculaire et cardiovasculaire. Cette base te permettra de maximiser ton potentiel à long terme dans ton sport. »
Marilyn Charbonneau
Responsable du programme de sports d'élite individuels
Objectifs
  • Développer ses qualités physiques (force, puissance, vitesse, endurance, flexibilité, etc.)
  • Développer ses aptitudes cardio-vasculaires
  • Connaître les différentes méthodes d'entrainement
  • S'initier aux principes de base de la nutrition, de la musculation, de la santé, de la planification du temps et de la préparation mentale
  • Apprendre à travailler en équipe dans un sport individuel
  • Comprendre l'importance de la pratique du sport dans son mode de vie
But
Préparer ton corps à surpasser les exigences de ton sport

Formule pédagogique

Entraînement sur système PowerWatts.

Salle de musculation.

Circuits d'entrainement.

Cours magistraux et vidéos.

Concentration
2
fois
par semaine
1re à 5e secondaire :
1760 $
2018-2019
L'inscription inclut l'accès illimité à la salle d'entraînement Zone rouge – gym coaching.
Formule hybride
3
fois
par semaine
1re à 5e secondaire :
1960$
2018-2019
L'inscription inclut l'accès illimité à la salle d'entraînement Zone rouge – gym coaching.
Horaire Sport-études
4
fois
par semaine
1re à 5e secondaire :
2160$
2018-2019
L'inscription inclut l'accès illimité à la salle d'entraînement Zone rouge – gym coaching.

L'entraînement se déroulera au centre Zone Rouge – Gym Coaching, situé à 1,8 km du Séminaire. Ce centre d'entraînement possède les équipements les plus récents, en plus d'inclure un studio PowerWatts. Le studio PowerWatts est au cœur du programme. Cette nouvelle technologie d'entraînement cycliste virtuelle à haute intensité permet l'amélioration de l'endurance, de la puissance et de la technique de pédalage. Cet entraînement sans impact minimise le risque de blessure. L'entraînement comportera des séances en salle de musculation, en circuits d'entraînement et sur système PowerWatts.

 

Ressources physiques

Zone rouge – Gym Coaching | Studio PowerWatts

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